thực tập thiền, làm chủ chính mình

Câu chuyện thiền của tôi

Khi tôi là một cậu bé 13 tuổi, tôi có cơ duyên được đến tu viện cùng mẹ, hình ảnh vị Thầy nghiêm trang, nhắm mắt lim dim, im lặng, đã làm tôi rất tò mò, nhưng hình ảnh đó ăn sâu vào tâm trí tôi một hình ảnh thật đẹp và bình an.

Hôm đó, sau buổi ngồi thiền ở Tu Viện, trên đường về nhà, tôi níu tay mẹ hỏi: ‘

Mẹ ơi!

Tại sao các thầy ngồi im lặng, mắt nhắm lim dim vậy mẹ?

Thầy ngủ hả mẹ?

Mẹ tôi nheo mặt một cái, cười với ánh mắt hiền từ và nói:

-         ‘ Thầy ngồi thiền đó con ạ’.

Tôi xoa đầu với vẽ hơi khó hiểu, đi thêm một đoạn, tôi lại níu tay mẹ hỏi:

-         Thiền là gì hả mẹ?

Mẹ tôi nhìn xuống, gí đầu tôi một cái rồi nói:

-         Thẳng nhỏ này nhiều chuyện, Thiền là thiền chứ là gì.

Trong tôi lúc đó, vẫn còn một dấu chấm hỏi, Thiền là gì? Nhưng không dám hỏi mẹ thêm, vì sợ mẹ gí đầu.

Thế là tôi im lặng theo mẹ đi về nhà mà vẫn còn nhiều thắc mắc chưa giải đáp. Vài ngày sau đó, trong tôi bắt đầu dệt lên những khái niệm về Thiền, theo kinh nghiệm xem phim kiếm hiệp của tôi. Bất kì hình ảnh nào ngồi im lặng, mắt lim dim, tôi đều đưa nó vào khái niệm thiền của tôi.

Và tôi luôn tự hỏi họ làm gì khi ngồi như vậy? Và ngồi thiền có bị “tẩu hỏa nhập ma” như trong phim không? những câu hỏi đó luôn hiện hữu trong tôi suốt khoảng thời gian thơ ấu.

Chính câu hỏi đó, và những hình ảnh bình an của quý thầy, đã cho tôi nhân duyên để trở thành một tu sĩ, trên con đường khám phá thế nào là Thiền trong tôi.

Thiền là gì?

Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng Thiền là cái gì đó bí ẩn, và nguy hiểm, khó thực hiện. Thực sự thiền không đơn giản, mà cũng không phức tạp như ta nghĩ. Chúng ta có thể thiền bất cứ nơi đâu, bất cứ khi nào chúng ta muốn, có thể 2 giây, 3 giây, 5 phút, 10 phút, tùy thuộc vào bạn. Trong khi chúng ta đang đi, uống cà phê hay nhấp một chén trà xanh, chúng ta cũng có thể thiền. 

Vậy thiền là gì?

Nhiều người trong chúng ta có những cái hiểu sai lầm về Thiền, họi nghĩ rằng thiền là phải, ngồi yên, không nghĩ gì cả, để tâm trống không. Cho nên khi hành thiền, họ cảm thấy khó khan với những vọng tưởng, suy nghĩ đến liên tục trong tâm trí họ. Chúng ta không thể ngăn cấm tâm chúng ta không suy nghĩ, hay không một cảm xúc nào khởi lên. Bản chất của tâm chúng ta là lăng xăng, bay nhãy như những chú khỉ, từ cành này sang cành khác. Chúng ta gọi là ‘Tâm Viên’ hay ‘Monkey Mind’, nó luôn suy nghĩ, và nói liên miên trong tâm trí ta.

Cho dù chúng ta để ý đến nó hay không, điều đó không quan trọng trong Thiền. Thực tập thiền, những gì chúng ta cần làm là bắt đầu tập làm bạn với tâm lăng xăng, vọng động, khi đó chúng ta không còn khó chịu, hay ghét bỏ những tâm đó nữa. Nhưng làm thế nào để chúng ta làm bạn với nó, chúng ta không thể chạy theo nó, hay chiều theo nó như một kẻ nô lệ được.

Trước hết chúng ta cần chấp nhận bản chất của tâm viên là lăng xăng, vọng động liên tục, không ngừng nghĩ trong ta.

Khi ta đã chấp nhận được tính chất của ‘tâm viên’, tâm ta bắt đầu quân bình, không khởi những cảm thọ yêu, ghét với nó nữa. Lúc này, phương pháp đó là chúng ta phải giao công việc cho ‘tâm viên’ làm việc.

Làm thế nào để để giao công việc cho tâm chúng ta?